どうもルナです
最近は春らしく暖かい気候が続くようになってきましたね
と言いつつ昨日は雨でめっちゃ寒かったけど！！
暖かいと仕事中も眠くなってしまうんですよね
特にランチを食べた後のお仕事が眠気との戦い
そうなると仕事の効率も落ちてしまいます
いつもの食事で炭水化物をとりすぎると
血糖値の高くなって午後からすごく眠くなってしまうそうです
皆さん知ってました？
血糖値スパイクと呼ばれるもので
体に負担、特に血管に負担が大きくかかるそうで
糖尿病リスクも高まるそうです
よく噛んでゆっくり食事をとるのがいいみたいですが
なかなか難しいですよね
なので私はお昼は炭水化物控えめで
食事の量も少なくするようにしてます
まぁそれでも少しは眠くなっちゃうんですよね
そしてお昼ご飯少なめなので3時過ぎると
当然のように空腹になっちゃいます
人の体は空腹中に若返りの酵素が発生するので
空腹状態で我慢することも大事なのですが
あまり長く空腹状態が続くと胃に負担もかかるので
空腹状態をしばらく感じたら
お気に入りの乳酸菌ビスケットを食べて
空腹状態を少し軽減してます
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最近よく食べてるのがこちらのビスケット
美容に大事な腸活を助ける乳酸菌と
これまた美容に良い食物繊維が入っていて
1袋に11枚入りで食べすぎることもなくちょうど良い量です
1箱に4袋入りで値段も400円いかないので
普通のビスケットよりは少し割高ですけど
個人的には普段の食事で足りない食物繊維が補充できるので
お手頃かなって思います
味は豆乳味になっててよくあるミルクビスケットと同じかな
全粒粉入りで噛むと少しサクサクする感じですね
普通に美味しいビスケットだと思いますよ
カテゴリ的にはお菓子というよりダイエット食品になるのかな
というわけで午後からの眠いお仕事に備えて
温かいコーヒーのお供にビスケットはいかがですか？
是非皆さんも試してみてください
最近はまってるルナのお勧めビスケットでした。
あと最近さぼってた
資産運用状況報告です
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米国株式 921,930円
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前回比 ＋109,930円
大きな動きもなく現状維持してるだけって感じですね
焦らず地道に頑張ってます
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