どうもルナです
最近は春らしく暖かい気候が続くようになってきましたね
と言いつつ昨日は雨でめっちゃ寒かったけど！！
暖かいと仕事中も眠くなってしまうんですよね
特にランチを食べた後のお仕事が眠気との戦い
そうなると仕事の効率も落ちてしまいます
いつもの食事で炭水化物をとりすぎると
血糖値の高くなって午後からすごく眠くなってしまうそうです
皆さん知ってました？
血糖値スパイクと呼ばれるもので
体に負担、特に血管に負担が大きくかかるそうで
糖尿病リスクも高まるそうです
よく噛んでゆっくり食事をとるのがいいみたいですが
なかなか難しいですよね
なので私はお昼は炭水化物控えめで
食事の量も少なくするようにしてます
まぁそれでも少しは眠くなっちゃうんですよね
そしてお昼ご飯少なめなので3時過ぎると
当然のように空腹になっちゃいます
人の体は空腹中に若返りの酵素が発生するので
空腹状態で我慢することも大事なのですが
あまり長く空腹状態が続くと胃に負担もかかるので
空腹状態をしばらく感じたら
お気に入りの乳酸菌ビスケットを食べて
空腹状態を少し軽減してます
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最近よく食べてるのがこちらのビスケット
美容に大事な腸活を助ける乳酸菌と
これまた美容に良い食物繊維が入っていて
1袋に11枚入りで食べすぎることもなくちょうど良い量です
1箱に4袋入りで値段も400円いかないので
普通のビスケットよりは少し割高ですけど
個人的には普段の食事で足りない食物繊維が補充できるので
お手頃かなって思います
味は豆乳味になっててよくあるミルクビスケットと同じかな
全粒粉入りで噛むと少しサクサクする感じですね
普通に美味しいビスケットだと思いますよ
カテゴリ的にはお菓子というよりダイエット食品になるのかな
というわけで午後からの眠いお仕事に備えて
温かいコーヒーのお供にビスケットはいかがですか？
是非皆さんも試してみてください
最近はまってるルナのお勧めビスケットでした。
あと最近さぼってた
資産運用状況報告です
国内株式 3,334,550円
米国株式 921,930円
投資信託 1,576,493円
現金 419,204円
仮想通貨 2,019円
合計 6,254,196円
前回比 ＋109,930円
大きな動きもなく現状維持してるだけって感じですね
焦らず地道に頑張ってます
ぽちっと応援お願いします！
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